Mylene Cayer

Ressentir → Comprendre → Expérimenter → Intégrer

Je crois en une approche corporelle et consciente, basée sur l'exploration, l'autonomie et l'intégration dans la vie quotidienne.

Je pars d’une conviction simple : le corps peut devenir un point d’appui lorsque tout semble plus difficile.

Le mouvement, la respiration et l’attention portée aux sensations peuvent nous aider à traverser des périodes d’épuisement, de dépression, de douleurs chroniques ou simplement ces moments où l’on ne se reconnaît plus tout à fait.

Je le sais aussi par mon propre parcours : je connais ce que c’est de vivre avec un corps qui fait mal, de manquer d’énergie et de sentir sa santé mentale fragilisée. J’enseigne de façon douce, accessible et profondément humaine. Je vous invite à bouger sans performance, à écouter vos limites et à retrouver, petit à petit, un peu d’espace, de présence et de confiance dans votre propre corps.

Le mouvement ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique, mais il peut être un outil précieux pour prendre soin de soi et retrouver un peu d’élan.

• YIN Yoga

• Flow doux

• Restaurateur

• Méditation

• Autocompassion

Je viens du milieu de la performance. Jeune athlète de haut niveau, j’ai toujours poussé mon corps et mes capacités physiques à l‘extrême. Mon besoin d’être toujours plus, s’est reflété dans toutes les sphères de ma vie, jusqu’à temps que tout ce système lâche.

Une fois sur mon tapis, le yoga m’a apprit à ralentir le flow de mes pensées, à goûter au moment présent, à écouter les douleurs et a tenter de les apaiser.