Il y a des moments où l’on a simplement besoin d’un endroit où déposer ce que l’on porte. Un espace pour souffler, retrouver ses repères et reprendre contact avec soi, à son propre rythme.
À travers le mouvement, la respiration et la pleine conscience, nous proposons des pratiques accessibles qui peuvent aider à retrouver des sensations de sécurité, à écouter ses besoins et à se reconnecter à son corps avec douceur.
Ici, il n’y a rien à réussir ni à forcer. Seulement la possibilité de ralentir, de sentir et de retrouver, peu à peu, un peu d’espace en soi.
Cet atelier est une invitation à faire une pause, à observer le chemin parcouru avec douceur et à accueillir ce qui est présent. À travers des mouvements conscients et des méditations d’auto-compassion, nous cultiverons une relation plus bienveillante avec nous-mêmes.
Venezvous ancrer dans ce qui compte vraiment.
Matériel requis: Tapis de yoga, bouteille d'eau, une petite couverture au choix.